हाइट कम होने के दो ही कारण हो सकते हैं या तो आप के बचपन में खाने-पीने में कमी रही हो या आपको या आपके परिवार में सभी कम हाईट के लेकिन हम एक्सरसाइज या घरेलु उपाय से अपनी हाइट को कुछ इंच तक बढ़ा सकते हैं। वैसे तो मार्केट में आजकल बहुत ज्यादा आर्टिफीसियल प्रोडक्ट आए हुए हैं हाईट बढ़ाने के जैसे कैप्सूल्स या कुछ पाउडर पर उनके साइड इफ़ेक्ट बहुत ज्यादा है और वह काम भी कम ही करते हैं लेकिन कुछ घरेलू उपाय और एक्सरसाइज से भी हम अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं
आवश्यक समाग्री :
खीरे का बीज
खरबूजे के बीज
काले तिल
आंवले का चूर्ण या आंवले
शतावरी का चूर्ण
अश्वगंधा
दुध
बनाने की विधि :
सबसे पहले खीरे के बीज का खरबूजे के बीज का और तिल के बीज का अलग-अलग पाउडर तैयार कर लें मिक्सी या किसी अन्य चीज की सहायता से वह फिर आधा गिलास दूध ले
उसके अंदर आधा चम्मच खीरे का बीज का पाउडर आधा चम्मच खरबूजे के बीज का पाउडर आधा चम्मच काले तिल का पाउडर और आधा चम्मच आवले का चूर्ण आधा चम्मच शतावरी का चूर्ण और आधे चम्मच से कम अश्वगंधा को मिला ले
दूध को करीब 5 मिनट तक मिलाएं और इस को शाम को खाना खाने के बाद पिए और फिर करीब 15 मिनट तक वाकिंग करें या एक्सरसाइज करें यह विधि आप करीब डेढ़ महीने तक करें और आपको अपने हाइट में फर्क जरूर मिलेगा।
इन बातो का रखे ख्याल :
एक बात यह सब कुछ बहुत ज्यादा ताकत वाला है तो आप हर रोज करीब 1 घंटे तक एक्सरसाइज करें जिससे यह सब कुछ आपके शरीर में अच्छी तरह लगे और आपका सही जल्दी-जल्दी ग्रोथ करे क्योंकि
यदि हम एक्सरसाइज करते हैं तो जो हमारे शरीर की ग्रोथ रुक गई है वह दुबारा से होना चलू हो जाएगी तो यह उपाय बिल्कुल आसान और घरेलू है जिसे ना ही आप वह साइड इफ़ेक्ट होगा और ना ही ज्यादा महंगा है उसको आप आराम से घर पर भी कर सकते हैं।